Mangga adalah salah satu buah yang sangat terkenal dan banyak disukai, karena memiliki berbagai macam kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Mangga dapat dinikmati langsung sebagai buah segar atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, puding, dan kreasi lainnya yang lezat.
Untuk mengetahui manfaat dari jus mangga, langkah pertama adalah dengan mempelajari kandungan gizi yang ada dalam buah mangga itu sendiri.
Jus mangga kaya akan berbagai vitamin, mineral, serta fitonutrien yang luar biasa. Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut yang diambil dari situs Nawon.com.vn.
- Pektin dan vitamin C dalam jus mangga berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya lipoprotein densitas rendah.
Salah satu manfaat luar biasa dari jus mangga adalah kemampuannya membantu mengatasi masalah kolesterol, yang menjadi faktor pemicu berbagai penyakit di zaman sekarang.
- Mangga mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti astragalin, metil galat, isoquercitrin, fisetin, quercetin, dan asam galat.
Senyawa-senyawa ini diyakini sangat efektif dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, leukemia, dan prostat. Selain itu, serat larut yang dikenal sebagai pektin, yang juga terdapat dalam mangga, berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Tekanan Darah: Jus mangga mengandung kalium, nutrisi penting yang mendukung fungsi otot, jantung, dan sistem saraf. Mineral ini juga berperan dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh serta membantu menjaga kestabilan tekanan darah.
- Mendukung Penanganan Anemia: Zat besi merupakan salah satu nutrisi esensial yang sangat penting bagi tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk anemia.
- Mengonsumsi mangga atau jus mangga merupakan cara yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A.
Vitamin A dalam mangga berfungsi sebagai pelindung yang efektif terhadap gangguan mata, seperti mata kering dan rabun senja, serta berperan dalam meningkatkan kualitas penglihatan secara keseluruhan.
